Zápisky radosti

• zakúpiť horkú epsomskú soľ z obchodu ekokoza: https://eshop.ekokoza.cz/cs/epsomska-sul-krystalky.html
• zahájiť 2x denne (ideálne ráno a na obed, môže byť aj ráno a večer) probiotiká – Biopron 9 Premium z lekárne alebo bulharské probiotiká (https://bulgaricus.sk/produkty/rada-biomilk/biomilk-hepanorm)
• aspoň 2 týždne pred očistou každý deň vypiť pohár vody s rozmiešanou 0,5 – 1 čajovou lyžičkou sódy bikarbóny alebo vziať 3×4 tablety ProBalance or LR denne
• voliteľne brať Aloe Vera gel (používam LR, Aloe Vera Sivera), 1 ml/kg váhy, aj viac krát denne
• týždeň pred očistou samotnou piť každý deň liter jablkového džúsu (ideálne bio, čerstvo odstavený, inak napríklad Rio džús chladený – nepiť však veľmi studený, skôr teplejší, určite NIE džús z koncentrátu)
• aspoň týždeň pred očistou obmedziť živočíšne produkty, cukry, mlieko, syry, múku, vyprážané jedla, neprejedať sa
• v prípade, že človek trpí zápchou, odporúča sa 1 deň pred očistou vziať šetrne preháňadlo, napr. Forlax alebo si urobiť klystír
• počas celej očisty je možné piť čistú vodu kedykoľvek je človek smädný, s výnimkou cca. 20 minút po vypití roztoku epsomskej soli a 2 hodín po vypití zmesi oleja a citrusov
• v deň očisty rozmiešať 4 lyžice epsomskej soli v jednom litri destilovanej vody (môže byť aj voda z filtru, alebo ak tak aj obyčajná z vodovodu)
• nachystať si za studena lisovaný panenský olivový olej, grapefruit (cca. 1-2, ideálne ružové) alebo kombináciu citrónu a pomaranča (2-4)
• očista by mala vyjsť na voľný deň, ideálne piatok alebo sobotu, nikdy nie za splnu Mesiaca
• v deň očisty vypite celý liter jablkového džúsu doobeda
• v prípade hladu je možné zjesť niečo ľahké, napr. ovocie a piť ovocný džús
• vyhnite sa sladidlám, koreniu, mlieku, maslu, mäsu, oleju, cukru, syru, šunke, vajciam, orechom, pečivu, studeným cereáliám
• na obed je možné dať si dusenú alebo vo vode varenú zeleninu bez korenia a ochucovadiel, prípadne ochutenú len troškou nerafinovanej morskej soli
• ak je to možné, ideálne je si na deň očisty naplánovať pôst a celý deň nič nejesť – prečistí sa tak nie len trávenie, ale aj posilní imunita
• v deň očisty nejedzte žiadne živočíšne produkty, maslo alebo oleje, mohlo by vám byť počas očisty zle
• po 13:30 už nejedzte nič a nepite nič okrem vody, inak by mohli nastať problémy s uvoľňovaním žlčových kameňov
• 18:00, vypite prvý pohár s roztokom epsomskej soli (200 ml, t.j. 2 dl)
• potom je možné vypiť pár dúškov čistej vody, aby sa neutralizovala horká chuť soli, prípadne je možné pridať do roztoku trošku citrónovej šťavy. Je tiež možné zapchať si nosné dierky alebo piť roztok slamkou.
• vyberte citrusy, ktoré sa neskôr použijú, aby sa ohriali na izbovú teplotu
• 20:00, vypite druhý pohár s roztokom epsomskej soli
• 21:30, ak ste ešte dnes neboli na WC a za posledných 24 hodín ste si nerobili klystír, urobte si klystír (výplach čriev čistou vodou)
• 21:45, umyte citrusy a vyžmýkajte z nich stavu, odstráňte dužinu; potrebných je 200 ml šťavy
• nalejte túto stavu a 125 ml olivového oleja do pohára a poriadne premiešajte (napríklad vareškou)
• ideálne by sa tento roztok mal vypiť o 22:00, ale ak je ešte potreba ísť na WC, je možné tento krok o 10-15 minút posunúť
• 22:00, postavte sa vedľa postele (nesadajte si) a vypite olej s citrusmi, ak je to možné tak bez prestávky. Niekto pije roztok slamkou alebo si zápcha nosné dierky. Väčšina ľudí nemá problém vypiť roztok naraz. Pitie by nemalo presianuť 5 minút.
• OKAMŽITE SI ĽAHNITE
• zhasnite svetlo a ležte na chrbte s vystretými nohami, pod hlavu si dajte 1-2 vankúše, aby bola hlava vyššie ako brucho. Ak je táto pozícia nepohodlná, ležte na pravom boku s nohami pritiahnutými k telu (pozícia plodu).
• ležte kľudne aspoň 20 minút a nerozprávajte, sústreďte sa na svoju pečeň
• pod pečeň si môžete dať termofľašu
• možno ucítite ako kamene cestujú žlčovodmi, nebuďte cítiť žiadnu bolesť ani kŕče
• ak je to možné, tak spite
• ak potrebujete ísť v noci na záchod, urobte to
• je možné, že vám bude v noci alebo ráno zle. Dôvod je náhly príval toxínov a žlčových kameňov z pečene, ktoré vytláčajú olejovú zmes späť do žalúdku. Nevoľnosť behom dňa zmizne.
• 06:00 až 06:30, po prebudení vypite tretí pohár s roztokom epsomskej soli. Ak máte veľký smäd, vypite predtým pohár vody. Odpočívajte, čítajte, meditujte. Niekto si rád zacvičí jogu alebo iné jemne cvičenie
• ak sa vám chce spať, môžete si znova ľahnúť do postele, avšak je lepšie keď telo zostáva vo vzpriamenej pozícii
• 08:00 až 08:30 ráno, vypite 4 pohár s roztokom epsomskej soli
• 10:00 až 10:30 ráno, môžete si dať ovocnú stavu, ideálne čerstvo vytlačenú
• o pol hodiny na to si môžete dať 1-2 kúsky ovocia
• o hodinu na to si môžete dať ľahké jedlo
• nasledujúce 2-3 dní jedzte ľahké jedlá
• môžete očakávať, že v tento a prípadne ešte ďalší deň budete chodiť častejšie na WC a stolica bude vodnatá. Budú v nej viditeľné žlčové kamienky. Tie farby čerstvého hrášku sú z pečene a plávu na vode. Zvápenatené kamienky neplávajú a majú tmavo-zelenú až šedú farbu. Sú zo žlčníka.
• kamienky môžu mať rôznu veľkosť, ale vďaka rozšíreným žlčovým cestám epsomskou soľou sa nemusíte obávať žiadnych bolesti
• celá pečeňová očista je bezbolestná!
• je dôležité urobiť sériu pečeňových očisť, napr. 6-8 mesiacov za sebou (v závažných prípadoch až 12)
• očista sa môže opakovať po 3-4 týždňoch, ideálne teda každý ďalší mesiac, NIE VŠAK ČASTEJŠIE!
• keď sa s očistou začne, mala by pokračovať až kým nebudú 2 po sebe nasledujúce očisty bez kamienkov
• ak urobíte 3-4 očisty a potom na dlhšiu dobu prestanete, mohlo by to spôsobiť väčšie nepohodlie ako žiadna očista
• po tejto “veľkej očiste” je doporučované udržovať svoju pečeň čistú a robiť takúto očistu každých 6-12 mesiacov
• NIKDY NEROBTE OČISTU PEČENE AK TRPÍTE AKÚTNOU CHOROBOU (napr. chrípka, angína, nachladnutie). NAOPAK, PRI CHRONICKOM OCHORENÍ (dlho-trvajúcom) MÔŽE BYŤ OČISTA PEČENE TO NAJLEPŠIE, ČO PRE SEBA UROBÍTE
• 2. a 3. deň po očiste je dobre vyčistiť si črevo, je možné urobiť si klystír alebo piť Aloe Vera gél (osobne používam značku LR, Aloe Vera Sivera)
• ak budete po očiste pociťovať bolesti hlavy, znamená to, že niektoré kamienky uviazli v črevách. Doporučuje sa ďalších 7 dní po sebe piť 125ml jablkového džúsu denne (kamene rozpúšťa) a prípadne opakovať výplach čriev.
• pomôcť môže aj pitie harmančekového čaju. Harmanček upokojuje tráviacu a nervovú sústavu a pomáha rozbíjať zvápenatené kamienky. Je možné piť aj odvar z mletej rasce

1. si v púšti a vidíš pred sebou kocku. Aké sú Tvoje pocity?

2. opíš kocku. Aká je? Môžeš opísať ako vypadá, kde je, akú ma farbu atd.

3. ideš ďalej a vidíš oázu, pri ktorej sa pasú kone. Opíš ich.

4. odchádzaš z oázy a prídeš k moru. Opíš čo cítiš.

5. odchádzaš od mora a prichádzaš ku križovatke. Sú tam 3 cesty – vpravo, vľavo a rovno. Ktorou sa vydáš?

6. ako tá cesta vypadá? Z čoho je?

7. cestička Ťa doviedla ku schodom. Ako vypadajú, z čoho sú, kam vedú?

8. kde je teraz kocka?

Napíš si odpovede na každú z týchto otázok a potom si prečítaj vyhodnotenie nižšie.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

1. s týmito pocitmi vnímaš a prijímaš (aleb neprijímaš) nové situácie vo svojom živote

2. takto vnímaš seba – ak je kocka blízko, udržuješ aj Ty blízkosť ku svojej podstate, ak je ďaleko, pozeráš sa na to kto si odniekiaľ zdiaľky. Farba kocky zodpovedá Tvojmu charakteru. Tu je dobrý popis farieb a ich významov: http://www.kamteraz.sk/clanky/vyznam-farieb-3.html

3. kone sú Tvoji najbližší priatelia. Čím viac koní, tym lepšie. Správanie koní je správanie sa Tvojich priateľov voči Tebe.

4. more je sex. Pocit by mal byť príjemný, bez strachu, atraktívny. Strach z mora je strach zo sexuality, alebo jej vyjadrenia. Voda je aj materský symbol – my sami sa vyvíjame 9 mesiacov v plodovej vode. Strach z vody alebo odpor k nej môže znamenať aj nevyriešený vzťah s maminkou.

5. cesta, ktorú si vyberieš by mala byť rovná. Cesta vľavo znamená, že sa pozeráš do budúcnosti, cesta vpravo zasa do minulosti.

6. cesta by mala byť rovná, dobrá, nie rozbitá, nie kľukatá. To je Tvoja cesta životom.

7. schody sú Tvoji priatelia. Mali by ísť dohora a mali by byť pevné, stabilné. Priatelia by Ťa mali podporovať, povzbudzovať v tom, čo v živote robís. Ak idú dolu, prípadne do tmavých miest a miestností, znamená to, že Ťa Tvoji priatelia ťahajú dolu a preč od Tvojho vlastného životného príbehu.

8. kocka si Ty. Ak zostala zabudnutá kdesi v púšti, aj Ty sa zvykneš zabúdať niekde, kam už nepatríš. Ak je ďaleko, znova sa na svoj život pozeráš z diaľky. Kocka by mohla byť blízko, napríklad vo vrecku, pri srdci alebo v dlani.

Sebectvo nemá byť ignorovaním ostatných. Sebectvo má byť zachovanie si seba samého a radosti z toho, čo v živote robíme, a zároveň zachovanie súcitu k nim.

Inak sa slovo sebectvo stane nástrojom, ktorým nás budú ostatní zotročovať.

Jedného krásneho jarného dňa, keď všetko kvitlo a vo vzduchu bolo už takmer cítiť leto, opýtal sa otec syna: “Synček, videl si už niekedy vzduch?”

Syn odvetil: “Nie, nevidel.”

Otec sa ho opýtal: “A si si istý?”

Syn mu odvetil: “Áno, veď vzduch sa predsa nedá vidieť.”

Otec šiel, otvoril dvere na balkón a pokynul synčekovi, aby ho nasledoval. Ten vyšiel von a úžasom otvoril pusu. Všade poletovali biele vatové kúsky zo stromov, ktoré vypadali ako veľmi pomaly padajúci sneh. Vietor sa s nimi hral – tu ich pár odniesol naľavo, tam napravo, inde ich chvíľku ťahal k zemi vo víre a potom ich zasa pustil a vyfúkol vysoko nad paneláky.

Od toho dňa malý synček často videl vzduch.